П’ять напоїв для здорової, пружної і сяючої шкіри обличчя

Багато жінок використовують різні способи виглядати молодшими. Але щоб відновити шкіру здоровою, чудовою зовнішністю, зробити її ефективною та еластичною, не обов'язково вдається до дорогих косметичних процедур або пластичної хірургії. На думку експертів з здоров'я шкіри, дерматологів та лікарів, Я пишу Він знаходить, просто додайте до щоденних дієтних напоїв, що містять колаген. Вони допоможуть шкірі бути здоровішою та молодшою, а жінки матимуть випромінюючий та свіжий вигляд.

П’ять напоїв, що містять колаген

1. Кістковий бульйон. Він має багато вітамінів і мінералів, а також має два ключові елементи, необхідні для підтримки здоров'я та довговічності шкіри: колагену та гіалуронової кислоти. “Хоча колаген поділяється на амінокислоти під час травлення, його знову збирають організм і використовують для шкіри, волосся, нігтів, для сильних судин тощо” – каже експерт з охорони здоров'я Кріс Мірабіле.

За його словами, гіалуронова кислота (HA) є помірно ефективною лише при використанні. Використання гіалуронової кислоти може зволожувати шкіру зсередини та зовні та покращити здоров'я суглобів. Дещо відомий факт полягає в тому, що він також містить ацетилоглюкозамін, речовину, яка збільшує тривалість життя у багатьох організмах.

2. Кривавий. З віком неможливо повністю запобігти зморшкам, тому для збереження молоді шкіри якомога більше ягод та фруктів слід споживати поживними речовинами. І такі ягоди включають ягоди, які допоможуть підтримувати синтез колагену та містити корисні антиоксиданти.

Доктор медичних наук Еммануель Лукас стверджує, що ягоди насичені антиоксидантами, які допомагають захистити шкіру від повсякденних наслідків навколишнього середовища та внутрішніх факторів. Крім того, він багатий вітамінами А і С, а останній бореться з колагеном і має протизапальні властивості.

“Запалення є поширеним знаменником багатьох захворювань шкіри, включаючи фотографії, екзему, прищі та розацеа, і це лише деякі з них”, – каже Еммануель Лукас. Тож додавання ягід до ранкової смуги – це чудовий спосіб збільшити виробництво колагену.

3. Гранатний сік. Багато хто знає приказку: “Ти – те, що їсте і п'єш”. “Що стосується того, наскільки швидко ваша шкіра, це особливо актуально”, – каже клінічний дерматолог доктор Енрзі П. Фактор. Він додає, що гранати та гранатовий сік мають високі протизапальні або антиоксидантні властивості, що покращують еластичність шкіри та захищають її від пошкодження та передчасного старіння. Гранати, багаті необхідними мінералами, можуть збільшити вироблення колагену та еластину в шкірі.

Збільшення вітаміну С у раціоні гранатами та соком може бути ефективним для запобігання появі зморшок, – кажуть дерматологи. Він підкреслює, що вживання цієї поживної речовини, а також споживання достатньої кількості води, захист шкіри від сонця, відмова від куріння та контролю стресу відіграє ключову роль у підтримці здорової та молодої шкіри.

4. Оранжевий сік. Дерматолог доктор Араш Ахаван стверджує, що вітамін С, що міститься в апельсиновому соку, сприяє синтезу колагену. Тому, включаючи цей сік у раціоні, може підвищити еластичність шкіри та сприяти молодшому вигляду.

“Цитрусові, такі як апельсини, є чудовим джерелом вітаміну С, який відіграє ключову роль у синтезі колагену, оскільки це допомагає перетворити амінокислоти в колаген”, – каже дерматолог.

5. Вода та колагеновий порошок. Коли жінки думають про найкращі щоденні напої, які сприяють більш сяючим кольором шкіри, подумайте про смуги, соки або складніші напої. Вони, безсумнівно, корисні для здоров'я та шкіри. Однак Debra Jaliman Dermatolog рекомендує простіший варіант.

“Оскільки наше тіло складається з більшості води, має сенс зволожувати та доповнювати рідину”, – каже він, додавши, що “використання великої кількості води допомагає зволожувати шкіру зсередини і покращує еластичність та еластичність шкіри”. Тому Debra Jaliman пропонує додавати колагеновий порошок у склянку води щодня, що збільшить кровообіг у шкірі та тілі.

Споживання колагену допоможе підвищити еластичність шкіри та сприяти процесу відновлення шкіри у вашому організмі, підсумовує та заохотить організм до виробництва нового колагену.

*Важливо! Цей матеріал є дорадчим. Якщо у вас є якісь проблеми зі здоров’ям, зверніться до сімейного лікаря або вузького фахівця.