Автор Кравченко Олена 
Всі ми знаємо, наскільки важливо включати в раціон різні фрукти. Але люди із захворюваннями нирок повинні бути обережними, щоб не вибирати їх, щоб не нашкодити. Уникайте фруктів з високим вмістом калію або натрію. Не рекомендується їсти сухофрукти, оскільки вони містять високі калію та вуглеводи, які можуть збільшити рівень цукру в крові. Але деякі фрукти надзвичайно корисні для людей із захворюваннями нирок. Допоможіть запобігти проблемам нирками з, скажімо, камінням, звітами ТОЛЬКОМЕХЕЛЬНЕ.
Які фрукти допоможуть зберегти здоров'я нирок?
1. Гран
Згідно з дослідженнями, гранати багаті антиоксидантами, зокрема пульленими та антоціанами, які допомагають захистити нирки від пошкоджень, спричинених вільними радикалами. Їх антизапальні властивості допомагають зменшити запалення в нирках. Високий кров'яний тиск може пошкодити нирки, а використання гранатового соку, як показують деякі тести, допоможе його зменшити, що в кінцевому підсумку корисно для нирок. Гранат також знижує ризик каменів у нирках.
2. Яблука
Вони мають низький вміст натрію, що корисно для людей з проблемами нирок. Лікар, консультант -нефолог Айян Кумар-Най Він каже, що продукти з великою кількістю натрію можуть призвести до каменів у нирках. Яблука – це хороше джерело дієтичної клітковини, яка сприяє здоровому перетравленню та покращує здоров'я нирок. Вони мають високий вміст води, що сприяє загальній вологу, і належна волога важлива для здоров’я нирок, оскільки це допомагає ефективніше видалити шлаки та токсини з організму.
3. цитрусові
Цитрусові багаті вітаміном С, що є сильним антиоксидантом. Антиоксиданти допомагають захистити нирки від пошкодження вільних радикалів та окислювального стресу. Вони містять цитрат, який допомагає запобігти створенню каменів у нирках, з'єднання з кальцієм у сечі, зменшуючи утворення кристалів, які можуть призвести до каменів. Незважаючи на те, що цитрузи є кислими, вони згодом мають дію під час метаболізму, що допомагає нейтралізувати кислоту в організмі та знижувати ризик ацидозу, стан, який може пошкодити нирки. Цитрусові мають високий вміст води, що сприяє загальній вологи.
4. Аокадо
Авокадо багатий на одиночні жири, корисні для серця. Оскільки здоров'я нирок тісно пов'язане зі здоров’ям серця, споживання авокадо може опосередковано принести користь ниркам. Через низький вміст натрію натрію це дуже корисно для людей з проблемами нирок. Хоча авокадо має відносно високий вміст калію, вони можуть бути включені в корисну дієту для нирок, оскільки він також містить клітковини та здорові жири. Однак людей з прогресуючою хворобою нирок та людьми, які дотримуються дієти, що обмежують калію, слід попередньо виробляти лікарем або харчуванням.
Авокадо – це хороше джерело дієтичного волокна, яке може допомогти регулювати рівень цукру в крові та сприяти здоровому перетравленню. Це може бути особливо корисно для людей з діабетом, що може збільшити ризик захворювань нирок.
Наведені вище фрукти дуже корисні для нирок. Але через здоров'я нирок одного споживання фруктів недостатньо. Необхідні регулярні вправи, використання достатньої кількості рідини. Зміна сидячого способу життя та харчових звичок також допоможе сприяти здоров’ю нирок.
*Важливо! Цей матеріал є дорадчим. Якщо у вас є якісь проблеми зі здоров’ям, зверніться до сімейного лікаря або вузького фахівця.
Зайцева Ірина 
Коваль Софія