Автор Кравченко Олена 
На кухні домогосподарок існує багато різних спецій, які вони використовують для поліпшення смаку страв. І не всі знають, що серед цих спецій є ті, які можуть допомогти в боротьбі з запаленням в організмі, зменшити набряк, прискорити метаболізм і позбутися зайвих кілограмів. Дієтологи під назвою найкорисніші протизапальні спеції, які радять включити в свій раціон, Звіти Вона знаходить.
Кориця
Кориця багатий антиоксидантами та потужними протизапальними властивостями, допомагає заспокоїти травний дискомфорт і зменшити здуття живота, заспокійливе запалення в травному тракті. Крім того, кориця покращує чутливість до інсуліну та регулює рівень цукру в крові, що може допомогти вам схуднути, полегшуючи кращий контроль за глюкозою та зменшити голод до солодкої їжі.
“Однією з найкращих протизапальних спецій є кориця, містить сильні антиоксиданти та протизапальні сполуки, які можуть допомогти зменшити запалення в організмі” ,, “ – каже Тріста найкращий дієтолог.
“Кориця має протизапальні властивості і може допомогти зменшити здуття живота, сприяючи травленню”, – каже дієтолог Мері Сабат. Ці переваги виникають через антиоксидантну сполуку, що міститься в спеціях під назвою коричневий альдегід.
Куркума
Turkumina, активна сполука, що міститься в куркумі, має сильні протизапальні властивості, що може допомогти зменшити травний дискомфорт і метеоризм, заспокійливе запалення в травному тракті. Крім того, куркумін допомагає зменшити вагу, метаболізм жиру, підвищити чутливість до інсуліну та зменшує накопичення зорових жирів.
“Куркума -це природний протизапальний засіб і допомагає запобігти метеоризму” Випускна медсестра каже Кріста Елкінс. Ця яскрава спеція може допомогти зменшити вагу, допомагаючи організму за допомогою інсуліну.
Оживляти
Імбир – ще одна спеція, яку слід додати до списку. Експерт з питань найкращих та харчування дієтологів Доктор Меліна Джамполіс Вони погоджуються, що Джинджер – це розумне доповнення до приготування їжі, відомий своєю здатністю полегшити запалення, метеоризм та гази.
“Імбир унікальний для схуднення, оскільки містить сполуки під назвою Gingireles та Shogoles”, – Каже Тріст найкращим. – “Ці сполуки викликають антиоксидантні ефекти в організмі, що зменшує пошкодження вільних радикалів в організмі. Ця шкода призводить до збільшення окислювального стресу, що може спричинити і збільшити ожиріння. Це пошкодження виникає на клітинному рівні, і коли ці пошкоджені клітини повторюються, ви можете втручатися в природні процеси тіла, які підтримують гомеостаз, що зменшить метаболізм, енергію тощо “
Доктор Меліна Джамполіс додає, що в одному з досліджень імбиру зменшило індекс маси тіла (ІМТ) з ожирінням після вживання імбирного порошку на день двох грам (близько 1/2 чайної ложки). “Це збільшує кількість калорій, які ми спалюємо, допомагає відчути насичення (повноту), оскільки зменшує кількість їжі, яку ми споживаємо, і покращує здоров'я мікробіомії кишечника”, – каже лікар.
Насіння фенхелю
Це дуже корисно для масового контролю, зменшення метеоризм та просування загального здоров’я кишечника. Він містить природні анти -вільні та анеретольні препарати, які підтримують здорову кишкову активність. Багато людей замочують насіння фенхелю в гарячій воді для сприяння травленню після їжі, але їх також можна використовувати в кавових напоях. Насіння італійського фенхелю має як антибактеріальні, так і антибіотичні властивості, що може сприяти здоровому перетравленню та зменшити кількість небажаних мікроорганізмів у кишечнику, що може призвести до здуття здуття та інших неприємних симптомів.
*Важливо! Цей матеріал є дорадчим. Якщо у вас є якісь проблеми зі здоров’ям, зверніться до сімейного лікаря або вузького фахівця.
Григоренко Христина 
Павленко Катерина