Чим небезпечний дефіцит заліза і як цього уникнути

У організмі людини залізо допомагає виробляти гемоглобін і переносити кисень у всьому тілі. Якщо організм не отримує достатньо заліза, рівень гемоглобіну зменшується, що може обмежувати потік кисню, що призводить до анемії дефіциту заліза. Причини дефіциту заліза можуть лежати при недоїданнях або свідчити про серйозні захворювання, – каже доктор Медичний наук, лікар сімейної медицини Девід Брілл, зроби. Він названий Клініка Клівленда Шість ознак, які можуть вказувати на дефіцит заліза і не можна ігнорувати.

Шість симптомів, які можуть вказувати на дефіцит заліза

1. Бліда або жовта шкіра. Через дефіцит заліза шкіра обличчя, губи, внутрішня частина повік може виглядати блідою або жовтою. Гемоглобін в еритроцитах червоний, і якщо є низький вміст заліза, це може впливати на колір обличчя.

2. Постійна втома і слабкість. Час від часу відчуваючи втому – нормально, але якщо ви все ще відчуваєте виснаження, навіть після достатнього відпочинку, це може бути ознакою низького рівня заліза.

3. Дихання жінки. Залізо необхідне для транспортування кисню в організмі. Низький рівень заліза може зменшити подачу кисню до тканин, що призводить до задишки, особливо під час фізичної активності.

4. Оголово. Анемія з дефіцитом заліза викликає поганий кровообіг, що може вплинути на те, як ви відчуваєте температуру. Люди з низьким залізом часто відчувають холод, особливо в руках і ногах.

5. Залучення льоду або продуктів для їжі для їжі. Іноді це, каже Девід Блов. Люди з дефіцитом заліза можуть бажати продуктів, крім їжі. Цей стан може мати багато причин, але низький рівень заліза може бути одним із них.

6. Розчавте нігті або випадання волосся. Дефіцит заліза може спричинити крихкі або ложки нігтів (койлонія) та сприяти аварії на волосся, особливо у жінок.

Хто найчастіше ризикує?

За словами лікаря, жінки мають більший ризик розвитку дефіциту заліза. ЩоБезперечно, жінки більш вразливі до дефіциту заліза, що може почати з виникнення менструального циклу “, – каже лікар.

Жінки також піддаються аутоімунним розладам та гіпотиреозам, які можуть спричинити анемію.

Ризик дефіциту заліза збільшується у людей похилого віку, оскільки з віком апетит зазвичай знижується і може бути достатньо заліза з їжею.

Люди, які вживають наркотики, що витончують, а також люди, які проходять хіміотерапію та інші види лікування раку, також ризикують.

Що робити, якщо ви думаєте, що у вас невеликий праска?

Найкраще поговорити з сімейним лікарем. Аналізи крові можуть визначати дефіцит заліза, але це лише частина оцінки лікаря.

“Хороша історія та медичне обстеження – це інструменти, які не можуть виграти жодної технології. Лабораторні тести, які я б рекомендував щороку, щоб ми могли подивитися, чи є якісь зміни за час”,, – Доктор Девід Брілл.

Як обробляється дефіцит заліза?

Лікар спочатку визначить причину дефіциту заліза. Якщо причина – це погана дієта, рекомендується додати більше залізної їжі. Доктор Брілл рекомендує, щоб наступні продукти частіше містяли в меню:

• Кіно
• шпинат
• Червоний м'який
• Устриці
• Горіхова олія
• Гарбуз або насіння кабачків
• Квасоля і сочевиця.

Ваш лікар також може призначити залізні добавки. “Кожен тип лікування має свої переваги та недоліки. Враховуючи причину та вираженість симптомів. Якщо інтенсивність загрожує життю, ми можемо виконати переливання крові. Це не рішення для всіх” – каже Девід Брил.