Дефіцит заліза: чому виникає і як цього уникнути

Анемія з дефіцитом заліза виникає через недостатню кількість заліза, і організм не може виробляти необхідну кількість гемоглобіну. З цієї причини ключовий елемент нашого існування – дихання, що залежить від наявності та постачання кисню. Гастроентеролог-дієтітлогіст Шветс Олег Він пояснює, чому відбувається анемія з дефіцитом заліза, викликає його симптоми та дає поради, як цього запобігти.

Симптоми залізної анемії

Спочатку анемія з дефіцитом заліза може бути настільки легкою, що вона залишається непоміченою. Але коли організм відчуває більший дефіцит заліза, анемія погіршується, її симптоми ростуть.

ЩоЗнаками та симптомами залізної анемії належать: надзвичайна втома та слабкість, бліда шкіра, біль у грудях, швидке серцебиття або задишку, головний біль або запаморочення, холодні плечі та ноги, запалення або спалювання язиків, нещастя нігтів, надзвичайна атракція до невидимих ​​речовин. Анемія з дефіцитом заліза “– каже лікар.

Причини його виникнення

За словами лікаря, анемія з дефіцитом заліза виникає, коли організму не вистачає заліза для отримання гемоглобіну (елемент еритроцитів, що дає червону кров та бере участь у транспорті кисню по всьому тілу). Якщо людина використовує недостатню кількість заліза або втрачає занадто багато заліза, організм не може виробляти достатню кількість гемоглобіну, а іноді анемія з дефіцитом заліза.

Причини залізної анемії:

Втрата крові. Ризик анемії дефіциту заліза сприйнятливий до жінок, які мають рясну менструацію. Це також може бути спричинене повільною хронічною втратою крові в організмі, скажімо, через виразку шлунка, грижа очей діафрагми, поліпів товстої кишки або раку товстої кишки. Шлунково-кишкова кровотеча може бути наслідком регулярного використання деяких без рецепта для знеболюючих та протизапальних препаратів, особливо аспірину.

Відсутність їжі. Тіло регулярно отримує залізо від продуктів. Якщо людина використовує достатню кількість заліза, можливо, дефіцит тіла. Для нормального росту та розвитку немовлят та дітей він також потребує заліза в своєму раціоні.

Неможливість тіла для поглинання заліза. Кишкові розлади, такі як целіакія, що впливають на здатність до кишечника до поглинання поживних речовин із перетравлених продуктів, можуть призвести до анемії з дефіцитом заліза. Якщо частина тонкої кишки була зменшена або хірургічно видалена, це також може вплинути на здатність поглинати залізо та інші поживні речовини.

Вагітність. Без додаткового заліза анемія зустрічається у багатьох вагітних жінок, оскільки їхні запаси заліза повинні служити власним підвищеним обсягом крові, а також джерелом гемоглобіну для зростаючого плоду.

Що входить у групу ризику

Підвищений ризик розвитку залізної анемії має:

Жінки. Оскільки вони втрачають кров під час менструації, вони, як правило, ризикують більшим захворюванням з анемією дефіциту заліза.

Немовлята та діти. Особливо з низькою вагою народження або передчасними пологами, які не отримують достатньо заліза з молоком або сумішами матері. Крім того, діти потребують додаткового заліза під час стрибків росту. Якщо дитина не їсть здорові різні харчові продукти, вона більш вразлива до анемії.

Вегетаріанці. Люди, які не їдять м'ясо, мають більший ризик анемії заліза, якщо вони не споживають інші вироби заліза.

Донор крові. Часте донорство крові може вичерпувати запаси заліза. Низький гемоглобін, пов’язаний з донорством крові, є тимчасовою проблемою, яку можна вирішити, вживаючи більше їжі з багатих заліза.

Які ускладнення можуть спричинити відсутність заліза

Анемія з дефіцитом заліза, каже лікар, зазвичай не викликає ускладнень. Однак якщо це залишається нелікованим, він може перейти до серйозної форми та призвести до проблем зі здоров’ям, включаючи дзвінки:

Серцеві проблеми. Серце повинно накачати більше крові, щоб компенсувати відсутність кисню, який переноситься кров’ю. Це може призвести до збільшення серця або серцевої недостатності.

Передчасні народження. Анемія з дефіцитом заліза пов'язана з передчасним народженням та народженням низької маси. Але цей стан можна запобігти, якщо вагітні жінки отримують препарати заліза як пренатальне спостереження.

Проблеми з росту. У немовлят та дітей гострий дефіцит заліза може призвести до зростання та розвитку. Крім того, анемія з дефіцитом заліза пов'язана з підвищеною сприйнятливістю до інфекцій.

Які страви багаті залізом

Можна зменшити ризик розвитку анемії дефіциту заліза, вживаючи їжу із залізом. Серед них: червоне м'ясо, свинина та птиця, морепродукти, квасоля, темно -зелені листяні овочі (такі як шпинат), сухофрукти (родзинки та сушені абрикоси), горошок, збагачений залізом, хлібом та макаронами.

Тіло поглинає більше праски з м’яса, ніж з інших джерел. Якщо ви їсте м'ясо, вам слід збільшити споживання рослинних продуктів із багатим залізом. Поліпшення поглинання заліза їжею допомагає високий вміст вітаміну С: цитрусовий сік, брокколі, грейпфрут, ківі, листяні трави, дині, апельсини, перець, полуниця, мандарини, помідори.

Профілактика анемії дефіциту заліза у дітей

Щоб запобігти анемії з дефіцитом заліза у немовлят, годуйте дитину в перший рік життя з материнською молоком або залізною сумішшю. Корове молоко не є хорошим джерелом заліза для дітей і не рекомендується дітям до 1 року.

“Через 6 місяців почніть годувати дитину залізом з каші або картоплею пюре, щонайменше двічі на день, щоб збільшити споживання заліза. Через рік важливо, щоб діти п'юли не більше 600 мл молока на день. Велика кількість молока часто замінює інші продукти, включаючи залізні вироби” – радить лікаря.

Чому ти не можеш взяти праску?

Якщо у вас або у вашої дитини є ознаки та симптоми, які вказують на анемію з дефіцитом заліза, Shvets Oleg радить вам не домовитись про зустріч і проконсультуватися з фахівцем. Не варто приймати своє, а також підготовку до заліза. Надмірне накопичення заліза в організмі небезпечне, оскільки воно може пошкодити печінку та викликати інші ускладнення.