Коли найкраще пити каву, щоб знизити ризик смерті від серцево-судинних захворювань

Є багато людей, які люблять каву. Деякі п'ють його вранці, щоб прокинутися швидше, інші – протягом дня. Останнє дослідження, результати якого загальний Гастроентеролог, експерт МОГ Олег Шветс, Вони виявили, що ті, хто п'є каву, мають на 31% нижчий ризик смерті через серцево -судинні захворювання, ніж ті, хто не п'є її. Але є один важливий нюанс: час кави дуже важливий. Коли найкраще пити? Давайте подивимось, що показали результати дослідження.

“Згідно з останніми дослідженнями, які були опубліковані в європейському журналі кардіології, люди, які пили каву лише вранці, рідше, що вони помирають від проблем із серцем, ніж ті, хто взагалі не пив каву. Але такі наслідки для здоров'я не спостерігалися серед людей, які пили каву протягом дня”– пише експерт.

Вчені проаналізували дані понад 40 000 дорослих, які повідомили, чи п'ють вони каву так часто і коли. Гурт знайшов дві основні групи серед виробників кави: ті, хто пив каву до полудня, були більшими, а менше – хто пив каву цілий день.

“Порівнюючи ці дані з документацією на загальну смерть протягом 10 років, вчені встановили, що ті, хто пив каву вранці, мали на 16% менший ризик смерті з будь -якої причини, і на 31% нижчий ризик смерті через серцево -судинні проблеми, ніж ті, хто її не п'є. – сказав Олег Шветс.

За словами лікаря, це перше обстеження, яке вивчає подібні особливості споживання кави та її вплив на важливі показники здоров'я. Результати свідчать про те, що важливо не тільки, чи людина п'є каву і скільки, але в цей час це відбувається.

Вчені не пояснюють, чому споживання кави вранці знижує ризик смерті через серцево -судинні захворювання. Цілком ймовірно, що пити день або вечір може заважати круговим ритмам та гормонам, включаючи мелатонін. Це, у свою чергу, негативно впливає на фактори ризику серцево -судинної системи, такі як запалення та артеріальний тиск.

“Переваги ранкової кави спостерігалися серед людей, які повідомили, що вони пили кожну каву до полудня, але найбільший позитивний ефект відчули люди, які пили щонайменше дві чашки”– Лікар пише.

Це може бути наслідком того, як кава впливає на симпатичну нервову систему, яка готує організм до дії, пропонують експертами. Вранці, коли людина прокидається і встає з ліжка, зазвичай спостерігається помітне збільшення симпатичної активності. Цей ефект зменшується протягом дня і досягає найнижчого рівня під час сну.

Можливо, як повідомляють автори дослідження, використання кави в другій половині дня або ввечері порушує циркадний ритм симпатичної діяльності. Дійсно, багато людей, які п'ють каву протягом дня, страждають від втручання сну. У цьому контексті цікаво, що кава, здається, пригнічує мелатонін, що викликає сон.

Ще одним можливим позитивним впливом кави на здоров'я може бути те, що вона здатна послабити наслідки психо -емоційного стресу та, ймовірно, зменшити запалення.

Якщо ви ще не встигли пити ранкову каву, настав час заварити її.