М’ятна вода: сім корисних для здоров’я властивостей освіжаючого напою

Власники будинків та стручки помітили, що м'ята вже добре зросла і може бути використана для приготування м'ятної води. Цей напій допоможе вам розслабитися, оновити. Він має низьку калорії, містить невелику кількість цукру і має багато сприятливих властивостей для здоров'я. Знімки для здоров'я Звіти Близько семи корисних переваг монетної води, що є популярним напоєм навесні та влітку.

Наскільки корисна м'ята вода?

Вода м'яти насичується свіжим м'ятним листом протягом декількох годин або ночі. Цей освіжаючий та ароматний напій має багато переваг для організму.

1. Покращує травлення. Ця проста вливання листя м'яти у воді сприяє покращенню травлення та полегшують такі симптоми, як гази та метеоризм. Дослідження, опубліковане в журналі Біологія Він виявив, що Peppermina розслаблює травні м’язи від скорочень і заспокоює всі спазми в кишечнику.

2. Врівноважує гормональний дисбаланс. Використання м'ятної води може допомогти збалансувати гормони шляхом зниження рівня тестостерону та підтримання рівня гормонів у гармонії. Це підтверджується дослідженням, яке показало, що м'ята допомагає збалансувати гормони та лікувати синдром полікістозних яєчників (PCOS), гормональний дисбаланс, який впливає на репродуктивні органи.

3. забезпечує вологу. Вода м'яти – це ще один спосіб скуштувати дієту. І не тільки на смак, він забезпечує адекватну вологу, що важливо для підтримки функції тіла та загального здоров’я.

4. Це знімає стрес. Використання м'ятної води може зменшити стрес, допомогти заспокоїтися. Він має охолоджуючий ефект, який розслаблює організм і заспокоює стрес.

5. Це допомагає схуднути. М'яча вода – низька калорійність і служить чудовою освіжаючою альтернативою солодким напоєм. Його використання допомагає відчути ситості, зменшує ймовірність переїдання. Дослідження показало, що заміна дієтичних напоїв водою може допомогти вам схуднути.

6. збільшує імунітет. Монетний двір – це джерело вітамінів та антиоксидантів, поживні речовини, які допомагають зміцнити імунну систему. Він містить овочеві вітаміни, які допомагають захистити клітини від пошкоджень.

7. Це покращує здоров'я шкіри. Листя м'яти багаті саліциловою кислотою та вітаміном А, які також необхідні для підтримки шкіри. М'яча вода також має протигрибкові та антибактеріальні властивості, які допомагають впоратися з запаленням та боротьбою з прищами. Регулярне споживання цієї води допоможе видалити токсини з організму, сприяючи чистій та здорової шкіри.

Як приготувати м'ятну воду?

Вилийте чотири склянки води в банку або невеликий глечик, вимийте 4-5 гілки свіжої монетної даної (25-30 листків). Ви можете додати більше або менше на свій смак. Подрібніть листя, поки не почнете відчувати аромат м'яти. Занурте листя м'яти у воду. Залиште їх у воді на кілька годин або вночі, щоб м’ята встила дати воді особливий аромат. Якщо необхідно, монетну воду можна додавати шматочки лимона або інших цитрусових, свіжих огірок, ягід та інших.

Що повинно бути обережним з м'ятною водою?

Для більшості людей цей освіжаючий напій є безпечним, і люди, які мають рефлюкс -захворювання стравоходу (ГЕРХ, серйозні проблеми з травленням, нирки повинні проконсультуватися з лікарем, перш ніж додавати в раціон воду.