П’ять найкращих видів чаю для зниження артеріального тиску

Можна знизити артеріальний тиск не тільки за допомогою відповідних препаратів, але і природних засобів, зокрема чаїв. Експерти з охорони здоров'я називали п'ять найкращих сортів чаю, щоб допомогти контролювати тиск. Однак лікарі негайно попереджають: Чаї можуть бути лише додатковим засобом для контролю артеріального тиску, тому ні в якому разі лікар, призначений лікарем. І якщо ви вирішите врахувати будь -який чай у своєму раціоні, скажіть лікареві переконатися, що він не буде втручатися в встановлене лікування, Звіти Дослідження було знайдено.

Чаї, які будуть корисні для гіпертонії

Зелений чай. Список найефективніших чаїв для зниження тиску керує зеленим чаєм. Він містить флавоноїди, які допомагають підтримувати здоров'я серця. Щоб знизити артеріальний тиск, дієтолог з Нью -Джерсі, Емі Горін рекомендує вживати 400 мл на день, тобто кілька великих горщиків. У дослідженні 2023 року, в якому брали участь понад 76 000 учасників на півдні Китаю, показує, що незалежно від того, як довго вживається зелений чай і як довго це знижує артеріальний тиск.

Чай гібіскусу. Терапевт у Нью -Йорку д -р Франк Френс стверджує, що деякі дослідження показали, що чай з гібіскусу досить ефективний для зниження артеріального тиску. Антоціані та інші антиоксиданти в гібіскусі мають великий вплив на серце і можуть знизити артеріальний тиск. Але ви можете побачити цей чай лише після консультації з лікарем.

Чематичний чай. Це допомагає розслабитися та зменшити поганий холестерин та тригліцериди в крові, зменшуючи ризик звужених артерій, що може призвести до високого кров'яного тиску. Крім того, заспокійливий ефект ромашки допоможе вам добре спати, і це ще один спосіб зменшити ризик високого кров'яного тиску.

Чорний чай. Як і зелений чай, чорний чай може допомогти знизити артеріальний тиск і захистити ваше серце. Згідно з дослідженнями, люди, які пили три чашки чорного чаю на день, знижували артеріальний тиск в середньому на 2-3 балів. Регулярне використання чорного чаю навіть знижує ризик інсульту.

UGL. Чай Він поєднує в собі властивості чорних та зелених чаїв, що дає йому багато переваг для здоров'я. Антиоксиданти OL TEA такі ж, як у зелених та чорних чаї, що робить його корисним для здоров'я серця.