Автор Кравченко Олена 
Підвищення на сходах – це проста та ефективна форма фізичних вправ, що може значно знизити ризик серцево -судинної та передчасної смерті. Це висновки з дослідження, яке було представлено науковим конгресом Європейського товариства кардіологів кардіологічних превентивних 2024 року, Звіти Медичний Xpress.
“Якщо у вас є вибір по сходах або ліфті, виберіть сходи, оскільки вони допоможуть вашому серцю. Навіть короткі вибухи фізичної активності сприятливо впливають на здоров'я, а короткі сходи повинні бути можливими для інтеграції їх з повсякденними питаннями”, “,” – каже автор дослідження доктор Софі Педок з Університету Східної Англії та Норфолки.
Поводження з серцево -судинними захворюваннями можна значною мірою запобігти. Однак кожен четвертий дорослий у всьому світі не відповідає рекомендованим рівнем фізичних навантажень. Підвищення на сходах – це практична і легкодоступна форма фізичних навантажень, яка ігнорується.
Автори дослідження провели мета -аналіз дев'яти досліджень, в яких взяли участь понад 480 000 учасників у віці 35–84 років. Серед них були здорові учасники та люди, у яких серцевий напад у минулому чи периферійні артерії.
Вчені встановили, що люди, які піднімалися на сходи, а не на ліфт, мали на 24% менше ризику смерті з будь -якої причини та на 39% менше шансів на смерть через серцево -судинні захворювання.
За словами доктора Софі Педока, виходячи з цих результатів, людям слід заохочувати увімкнути по сходах на власному розпорядку дня. Дослідження показало, що чим більше сходів потрібно подолати, тим більше користі для здоров'я. І де це: на роботі, вдома чи десь, якщо ви можете піднятися по сходах, варто зробити.
Зайцева Ірина