Сім овочів і фруктів для прискорення росту волосся

Зараз багато жінок скаржаться на волосся. Причини можуть бути різними: неправильне харчування, стрес, гормональні зміни через вагітність, полог, менопауза, проблеми із щитовидною залозою, надмірне використання теплової стилізації тощо. Такі захворювання, як діабет, також можуть впливати на волосся. Дієта, багата залізом, вітамінами та незамінними жирними кислотами, допоможе зміцнити здоров’я волосся. І найкращий результат можна досягти, додавши до дієти бета-каротинові продукти Звіти Стрілки здоров'я стосовно дерматолога Ріні Каур.

Що таке бета-каротин?

Бета-каротин-це пігмент з червоним апельсином, який міститься у багатьох фруктах та овочах, включаючи моркву, солодку картоплю та шпинат. Це сильний антиоксидант, дуже важливий для підтримки здорової шкіри, зору та імунітету, а також відіграє важливу роль у просуванні здорового росту волосся.

В організмі бета-каротин перетворюється на вітамін А, що допомагає живити та зволожувати шкіру голови, що робить волосся міцнішим і блискучим. Крім того, було встановлено, що бета-каротен стимулює вироблення шкірних шкіри в шкірі голови, яка діє як природний кондиціонер волосся, який допомагає підтримувати вологу та запобігти крихкості, пояснює дерматолог Каур Кабур.

Бета-каротин

1. Солодка картопля. Окрім бета-каротину, який перетворюється на вітамін А, містить багато корисних поживних речовин, таких як білок, залізо та вітамін С. Вітамін А відіграє важливу роль у підтримці здоров'я шкіри голови та сприяє росту волосся. Крім того, солодка картопля багата антиоксидантами, які допомагають боротися з окислювальним стресом, запобігаючи пошкодженню волосяних фолікулів і допомагають впоратися з проблемами випадіння волосся.

2. Болгарський перець. Перець, особливо червоний, багатий бета-каротином та вітаміном С, що робить його чудовим вибором для стимулювання росту волосся. Бета-каротин у болгарському перцю, перетворюючись на вітамін А, сприяє виробленню шкірних салок, зволожує шкіру голови та сприяє росту волосся. Вітамін С також допомагає виробляти колаген, який зміцнює фолікули, запобігаючи розтріскуванню.

3. Шпинат. Увімкнення зелених листяних овочів, таких як шпинат, також може допомогти збільшити споживання бета-каротину та підтримувати загальне волосся. Листові овочі також багаті іншими поживними речовинами, такими як залізо, вітаміни С і Е, які сприяють росту волосся.

“Бета-каротен у шпинаті сприяє виробництву шкірних виробів, природного кондиціонера для шкіри голови, тоді як залізо забезпечує належну оксигенацію волосяних фолікулів, полегшуючи ріст”– пояснює доктор Картур. А вітамін С сприяє виробленню колагену, що зміцнює пасма волосся та сприяє його зростанню.

4. Морква. Він має високий вміст бета-каротину, який сприяє не лише росту волосся, але й загального здоров’я шкіри голови. Бета-каротин захищає шкіру голови від вільних радикалів, забезпечуючи сприятливе середовище для процвітання волосяних фолікулів. “Регулярне споживання моркви може призвести до сильніших і щільніших пасм волосся”, – каже дерматолог.

5. КАЛЕ. Капуста-це ще один зелений овоч, який багатий бета-каротином, вітаміном С та іншими необхідними поживними речовинами, такими як залізо та кальцій. Бета-каротин з капустою підтримує здоров'я шкіри голови, сприяючи виробленню шкірного сала, а вітамін С сприяє синтезу колагену, забезпечуючи силу волосся.

6. Продукти, багаті вітаміном C. Високий рівень вітаміну С у цитрусових, ягодах, зокрема полуниці, сприяє росту волосся та знижує ризик падіння. Вони наповнені магнієм, клітковиною, бета-каротином, флавоноїдами та антиоксидантами, які допомагають захистити волосяні фолікули від пошкоджень. Їжа вітаміну С особливо корисна для волосся, якщо проблема випадання.

7. Муск -диня. Муск-соковиті бета-каротин, вітамін С та антиоксиданти, що робить його ідеальним доповненням до дієти, спрямованої на стимулювання росту волосся. Бета-каротин у мускусійній дині також підтримує вироблення шкірного сала, що зволожує шкіру голови та сприяє росту волосся. Вітамін С та антиоксиданти допомагають захистити волосяні фолікули від пошкоджень, полегшуючи ріст волосся.

*Важливо! Цей матеріал є дорадчим. Якщо у вас є якісь проблеми зі здоров’ям, зверніться до сімейного лікаря або вузького фахівця.