Скільки кави пити на день, щоб поліпшити пам’ять і роботу мозку

Багато людей починають свій день з чашки кави. Це допомагає прокинутися швидше, відродити, підбадьорити. Крім того, кава у правильних пропорціях корисна для здоров'я: вона допомагає жити довше, знижує ризик діабету та інших недуг, а нове дослідження, яке нещодавно проводилося в Гамбурзі (Німеччина), показало, що кава покращує структуру мозку. Про це звіти Mindbodygreen.

Нещодавно проведене дослідження було вивчено мозок понад 2000 людей у ​​віці від 45 до 74 років. Вони були розділені на чотири групи, залежно від того, хто п'є, скільки кави:

• менше 1 склянки кави на день;
• 1-2 чашки кави на день;
• 3-4 склянки кави на день;
• 5-6 чашок кави на день.

“Дослідження показало, що люди, які регулярно пили три -чотири чашки кави на день, мали найсильнішу структуру мозку” ,, ” – сказав він у повідомленні.

Дослідження враховувало кілька факторів, включаючи товщину кори головного мозку, яка зазвичай пов'язана з високим інтелектом. Отримані результати представляють багато доказів, які підтверджують: кава корисна для мозку і, як правило, для здоров'я.

Вчені також довели, що кава сповільнює процес старіння, потенційно знижує ризик хвороби Паркінсона та Альцгеймера. Крім, Мета -аналіз впливу кави на здоров'я, Виконана в 2017 році, кава зменшила виникнення серцево -судинного та раку, а також неврологічних, метаболічних недуг та захворювання печінки. Хоча не всі дослідження свідчать про те, скільки кави потрібно пити, є лише рекомендована кількість для чотирьох чашок на день.