Автор Кравченко Олена 
Влітку сонце є найактивнішим, і щоб сонячно спалити не лише на пляжі, воно спирається, але навіть у місті, якщо воно знаходиться під впливом сонячного світла. Це може призвести до негативних наслідків: передчасне старіння та підвищення ризику раку шкіри. Запалення може відчувати будь -яку частину тіла, навіть вуха, рот і шкіру голови. Міністерство охорони здоров'я рекомендує, як уникнути сонячних опіків і що робити і що робити, якщо вони ще є.
Як запобігти сонячній опіку?
1. Використовуйте сонцезахисний крем. Використовуйте широкий спектр захисту (UVA та UVB) з SPF принаймні 30 (навіть якщо ви перебуваєте в місті). Нанесіть його на своє тіло щонайменше за 15-30 хвилин до від'їзду та оновлення кожні дві години.
2. Уникайте впливу сонця протягом години пік. Сонце є найбільш активним між 10:00 та 16:00. У цей час намагайтеся бути в тіні або в кімнаті.
3. Подбайте про правильний одяг. Носіть легкий одяг, який покриває шкіру, а також шапку та сонцезахисні окуляри із захистом від ультрафіолетових променів.
4. За найменшим варіантом, заходьте в відтінки. Залишаючись на вулиці, шукайте тінь під деревами, парасольками чи іншими притулками.
5. Регулярно оглядайте шкіру. Зверніть увагу на будь-які зміни: якщо ви помічаєте якісь нові місця на шкірі або змініть кролики лікаря для діагностики.
6. Дотримуйтесь цих правил навіть у похмурі дні. Навіть якщо сонце ховається за хмарами, ультрафіолетове випромінювання все ще проникає в них і може завдати шкоди шкірі.
Що робити, якщо догляд не вдалося?
- Щоб зменшити дискомфорт і запобігти подальшому пошкодженню шкіри, заходьте в тінь або кімнати якнайшвидше, щоб запобігти подальшому впливу сонця.
- Періодично приймайте прохолодний душ або купання – це допоможе охолонути шкіру. Не використовуйте мило, оскільки воно може сприяти ще більшій сухій шкірі.
- Нанесіть прохолодні мокрі рушники на 10-15 хвилин на день на уражених ділянок.
- Не використовуйте жирні креми та бальзами, а також продукти на основі алкоголю.
- Ви можете зволожити шкіру кремами, що містять алое вера, щоб заспокоїти шкіру. Пийте більше води. Suncake приваблює рідину до поверхні шкіри і видаляє її з решти тіла. Використання додаткової води після сонячних опіків допомагає запобігти зневоднення.
- Якщо на шкірі з’являються пухирі, дозвольте їм вилікувати. Не розривайте їх, щоб уникнути зараження. Якщо тріщина фолікула, обробіть його антисептиком і накладіть стерильну пов’язку.
- Уникайте тісного одягу, який може потерти уражену шкіру.
- Якщо на обличчі, руках або геніталіях є пухирі, або якщо вони покривають більшу частину тіла, якщо місце згоряння серйозно набряклий, головний біль, нудота, запаморочення або ознаки інфекції (олія, сильний біль, почервоніння навколо пухирів).
Коваль Софія 
Зайцева Ірина