Як зменшити ризик утворення тромбів

Харчування має значний вплив на стан різних біохімічних реакцій, фізіологічних функцій та адаптаційних реакцій в організмі. Зокрема, дослідження показують, що деякі продукти та інгредієнти можуть зменшити ймовірність згустків крові. Хоча їжу не можна вважати заступником згортання крові та згортанням крові, багато продуктів, оскільки вони показують результати тестів, можуть знизити ризик згустків крові та, як правило, покращувати здоров'я при регулярному використанні при регулярному використанні Він заявляє Гастроентеролог-дієтіолог, експерт МОГ Шветс Олег.

Які продукти можуть знизити ризик згустків крові

Оливкова олія. ЩоОбстеження людей з індексом маси тіла понад 30 кг/м2 показало, що використання оливкової олії хоча б раз на тиждень знижує активність тромбоцитів. Це клітини крові, які при створенні конгломератів викликають утворення згустків крові. Ефект був ще більшим, коли люди споживали оливкову олію протягом чотирьох разів за один тиждень (хоча точна кількість оливкової олії не була визначена) “,” – каже олегію Шветс.

Оливкова олія першого спіну багата фенолами, які впливають на білки в крові, які відіграють важливу роль у його згортаннях. Тож люди з високим холестерином, які їли білий хліб з 40 мл оливкової оливкової олії в фенолі, мали менше факторів, які викликають згустки крові. Гастроентеролог рекомендує взяти оливкову олію з першого спіну (EVOO), оскільки вона також містить корисну для поліненасичених жирних кислот. Вчені вважають, що завдяки цим інгредієнтам це сприяє захисту серця, запобігає згустку крові та допомагає регулювати артеріальний тиск.

Відродити. Лабораторні тести показали, що імбир зменшує згортання крові, запобігаючи тромбоцитам. Але вивчення його впливу на ймовірність згустків крові у людей є переважно неоднозначним: деякі підтверджують цей ефект, інші – відкидають його.

“В одному дослідженні жінки, які їли 5 г сирого імбиру в день, помітили зменшення одного з білків крові, що зазвичай сприяє створенню згустків крові. Подібні результати спостерігалися у здорових чоловіків, які їли 5 г імбиру двічі на день. У більшості досліджень учасники використовували імбир, а іноді два -три рази на день. Зазвичай, і розмір три рази, а також три рази. – каже дієтолог.

За словами дієтолога, корінь імбиру вважається безпечним. Швидше за все, щоденне споживання до 4 г не викликає бічних симптомів. А використання 6 і більше грамів може викликати дискомфорт у шлунку щодня.

Часник. “Використання однієї гвоздики часнику (близько 3 г) протягом 16 тижнів призвело до зниження Тромбоксана на 80%. Це речовина, що виробляється тромбоцитами крові і активно бере участь у згортаннях крові” Експерт каже.

Лабораторні тести також показали, що часник запобігає прилипанням тромбоцитів та тромбів. Але немає тестів, які безпосередньо враховували б вплив часнику на ризик згустків крові.

Кориця. За словами дієтолога, ця спеція містить куарін, який в лабораторних тестах показало здатність запобігти згустку крові. Інші дослідження показали, що інші сполуки в кориці запобігають тромбоцитам та згусткам крові. Однак недостатньо оцінити вплив кориці на створення тромбів у людини. І жоден із існуючих тестів не дає рекомендованої дози для потенційного ефекту витончення крові.

Кілька досліджень, пов’язаних з людьми, показали, що споживання від 2 до 6 г кориці на день може захистити від захворювань серця, а також зменшити рівень цукру в крові у людей з діабетом. Тому додавання чайної ложки кориці до кави чи пелюсток має кілька переваг здоров’я серця та судин.

Кайенський перець. Він містить капсаїцин, з якого духовка в роті. Ця речовина, відповідно до лабораторних тестів, має стоншення крові. Капсіцин запобігає зв'язуванню тромбоцитів та згустків крові у гризунів. Але експерименти, які були б вивчені, чи впливає на використання перцю Кайена насправді ймовірність згустків кров людини у людини.

Деякі дослідження показали, що люди, які їдять гострі страви (як гострий перець) шість -сім разів на тиждень живуть довше, ніж ті, хто їсть гострі страви рідко раз на тиждень.

Куркума. Куркумін має жовтий колір і протизапальний ефект. Дослідження, проведені в лабораторії, показали, що куркумін є кількома способами, зменшуючи утворення тромбів. Але знову ж таки потрібні дослідження, щоб зрозуміти вплив їжі куркуми на ризик згустків крові у людини.

Загалом, куркума має багато інших переваг для здоров'я. Рекомендована сума становить від 500 мг до 2 г куркуми на день. Це приблизно від 2 до 10 чайних ложок. Куркума легко додати до всіх страв: супи, овочі, рис або яйця.

Які продукти сприяють згортанням крові?

“Немає жодних доказів того, що конкретна їжа безпосередньо викликає згустки крові. Але уникнення або, принаймні, розумне обмеження деяких продуктів допомагає зменшити цю ймовірність. По -перше, ви повинні відмовитися від оброблених жирних страв. Це м'ясо -червоне (яловичина, свинина або баранина, сушені, солоні, солі, торти), чашки з високим вмістом жиру (торти тощо. – радить олегію Шветс.

Він додає, що з високим ризиком згустків крові важливо не покладатися лише на зміну харчування. Існують інші ефективні способи їх запобігання: фізичні навантаження та уникнення тривалого сидіння. Багато людей також повинні приймати ліки, щоб розріджувати кров і запобігти безпечному колапсу.