Як зробити подарунок на свята не лише смачним, а й корисним

Ніколас Холідей вже на порозі, а діти (і дорослі) в очікуванні подарунків. А діти звикли до того, що частина подарунка від святого Миколая – це солодощі: цукерки, шоколади та багато інших. На Різдво діти також приносять солодкі подарунки, які шкідливі для здоров'я дитини. Дітей важко відмовитись від солодощів і часто хочуть їсти всі цукерки протягом дня. Для того, щоб не спокусити, лікарі радять солодощі або хоча б замінити їх фруктами. І ось чому.

“Природні цукри фруктів та ягід впливають на організм інакше, ніж додані добавки, наприклад, у кондитерській та соді. Ця різниця суттєво впливає на здоров'я. Зловживання солодощами з великою кількістю цукру може призвести до низки руйнівних наслідків для здоров'я– Повідомлений В CGZ.

Яке небезпечне споживання надмірної кількості цукру?

Лікарі радить батькам слідувати, скільки солодощів з додаванням цукру він є сином чи дочкою, оскільки це може призвести до багатьох захворювань, а саме:

• карієс;
• ожиріння;
• Діабет 2 типу;
• Гіпертонія та інші серцево -судинні розлади.

Дітям дуже важко протистояти солодощам з цукром, оскільки вони мають солодкий солодкий смак і здатність швидко покращити рівень цукру в крові. І це стимулює вивільнення дофаміну – нейромедіатора, який створює почуття задоволення, і організм намагатиметься отримати ще більше цукру, щоб зберегти це задоволення. Тому дитина захоче з'їсти всі цукерки, представлені одразу.

Ви не можете заборонити цукерки чи інші солодощі, оскільки це може зіпсувати відпустку вашої дитини. І заборонені фрукти відомі як солодкі. Тому краще замінити цукерки або хоча б замінити їх фруктами.

Яка користь фруктів?

Фрукти та ягоди – це відмінне джерело природних цукрів, які задовольняють прагнення до солодощів і забезпечують організм важливими вітамінами, мінералами та антиоксидантами. Вони підтримують імунну систему, підвищують енергію та покращують загальне здоров'я.

Фрукти та ягоди мають багато переваг:

• містять поживні речовини: Фрукти та овочі забезпечують тіло вітамінів, клітковини та антиоксидантів;
• Поліпшення травлення: Фруктові волокна підтримує нормальне функціонування травної системи та допомагає контролювати масу тіла;
• Зменшіть ризик захворювання: Регулярне споживання фруктів та ягід може знизити ризик серцево -судинного та діабету.

Ось чому лікарі рекомендують батькам вважати фрукти як здорову альтернативу традиційним солодощам з Ніколаса. Це не тільки смачно, але й надзвичайно корисно для дітей.